TIPS PARA PREVENIR LOS DOLORES DE CABEZA

¿Sabias que la cefalea es una de las enfermedades más comunes?

Aquí te mostrare unos sencillos trucos para que conozcas la causa y sepas como evitar los molestos dolores de cabeza que nos impiden continuar con nuestras actividades diarias.

Origen

Existen 2 tipos: la cefalea episódica y la cefalea crónica; la primera se presenta de 7 a 10 días al mes, y la segunda se presenta por lapsos de 1-2 semanas seguidas durante cada mes.

Causas y prevención 

Es fácil diferenciar este problema de las migrañas clásicas, porque el dolor sólo se concentra en un lado de la cabeza. Veamos ahora cuál es el origen de este mal.

• La tensión muscular: el hecho de estar en una misma posición, en tensión, durante varias horas seguidas, provoca cefaleas de tensión.Cuando se trabaja con un ordenador, o con una máquina en una fábrica, y que esto obliga a realizar movimientos repetitivos.
• La vista: si se fija durante horas en una pantalla de ordenador, o se estudia durante toda una noche, el cansancio visual termina en cefalea de tensión.
• El estrés: hoy en día, las preocupaciones, la ansiedad y todos esos pensamientos modernos cargan negativamente nuestro espíritu y provocan efectos secundarios importantes en el cuerpo. Por lo tanto, conviene prestar atención y controlar el estrés diario para gozar de una mejor calidad de vida, y evitar así los daños, como aquellos que provocan las cefaleas de tensión.
• Los malos hábitos alimenticios: ¿Formas parte de esas personas que salen a trabajar por la mañana con sólo haber tomado un café, o que te saltas las comidas para perder peso? Estás poniendo en riesgo tu salud, porque se dispone de menos nutrientes para las actividades, y el organismo se debilita, lo que conlleva a la aparición de cefaleas frecuentes.
• La hipertensión arterial: la hipertensión es una de las causas directas de la cefalea de tensión. Dolor de cabeza, vértigos, malestar son síntomas directos que indica que el corazón está bombeando sangre con más fuerza que de costumbre contra las paredes de las arterias.

Estos son los remedios sencillos para aliviar una cefalea de tensión. ¿Cuál de estos hábitos has probado a cambiar?

Abajo te muestro un video donde lo explican

Causas del dolor muscular o de cabeza.